Consejos para ser el mejor en la oficina

En la oficina, como en todas partes siempre hay alguien que destaca, y no por sus conocimientos, eso se da por hecho, sino por su actitud hacia el trabajo que les hace ganarse la confianza y el reconocimiento de la empresa y, ya de paso, un ascenso. Aquí tenemos algunos consejos para destacar.

Consejos para mantener la comida caliente

Igual que en verano nos gusta disfrutar de las bebidas y los platos frescos o fríos, en invierno el cuerpo nos pide alimentos calientes. Desde la cocina podemos favorecer que los comensales reciban los platos a la temperatura adecuada para su degustación, pero también hay que tener en cuenta que cuando hay reunión familiar o con amigos en torno a la mesa, la comida se extiende, se come más despacio mientras se conversa, y es una pena que la comida se enfríe pudiendo perder parte de sus propiedades gustativas e incluso su textura. Ya os hemos proporcionado algunos consejos para mantener la comida caliente, pero vamos a recordarlos y a añadir algunos más.

Consejos prácticos para ahorrarte tiempo en las tareas domésticas (Videos)

"Mi misión es matar el tiempo y la del tiempo es matarme en su turno", dijo el filósofo rumano Emil Michael Cioran. Y es que el hombre siempre está en una lucha constante con esta magnitud física, quizá esa es la razón por la cual ingenia actividades que no le hagan perder este elemento que rige su vida. En este post se te presentan algunas actividades que harán tu vida más fácil y no te robarán el tiempo.

Consejos para superar un divorcio

Tu historia ha salido mal. Sean cuales sean los motivos de tu separación, no busques herir a la persona que ha sido tu mejor amante: es un juego peligroso en que ambos saldréis perdiendo.

25 consejos para cuidar el medio ambiente

25 consejos, de fácil aplicación, que nos ayudarán a contribuir desde nuestros hogares a mejorar el Medio Ambiente. Para que cambie el mundo hemos de empezar por cambiar nosotros.

¿Sigues enamorada? 5 consejos claves para volver con un ex

Terminar una relación no es fácil. Un quiebre deja heridas que sanan con el tiempo, se sufre, pero se supera, sin embargo hay ocasiones en que romper con alguien resulta más difícil de lo pensado y el dolor se mantiene por un largo período.

¿MUCHO SUEÑO? 6 CONSEJOS PARA NO QUEDARTE DORMIDO EN EL TRABAJO

En estos tiempos de estrés y malos hábitos de sueño, quedarse dormido en la oficina se ha vuelto más común. Si el cabeceo te está venciendo y bostezas más de lo debido, es hora de que revises estos tips.

10 CONSEJOS BÁSICOS PARA SACAR EL MEJOR PARTIDO DE TWITTER

Algunos empresarios han descubierto un nuevo modelo de negocio: explotar Twitter comercialmente. No señor. Si siguen por ese camino, no van a tener seguidores sino rechazo.

CONSEJOS PARA DESAPARECER LA RESACA

"Hangover" en inglés, "kater" en alemán, y "resaca" en España, la sensación que queda al día siguiente de un día de fiesta es francamente insoportable. No existe remedio conocido para este mal, pero sí algunos trucos para evitarla o superarla más rápido.

FACEBOOK LANZA 3 CONSEJOS PARA MEJOR SEGURIDAD Y PRIVACIDAD EN TU PERFIL

Facebook lanzó una serie de consejos que pueden ayudarte a tener un mejor rendimientos de tus sistemas de seguridad al momento que tienes interacciones en esta red social. En primer lugar, según Facebook, es importante revisar quién puede ver las publicaciones que has hecho hasta ese momento y limitar el público si no estás conforme en algún caso.

CONSEJOS A LA FAMILIA PARA TRATAR A LA MUJER CON CÁNCER DE MAMA

La comunicación, constancia, apoyo, empatía, comprensión y la humildad para buscar ayuda profesional son parte de la clave para poder mantener la armonía y superar los momentos de tensión.

CONSEJOS PARA UN VINO, TEMPERATURA, DESCORCHE, SERVIR

Servir es una alegría, sobre todo cuando se trata de agasajar a nuestros invitados con un buen vino. Recordemos que el tema de las temperaturas de servicio no sólo es importante, sino determinante para que el vino pueda expresar plenamente todos sus aromas y, por lo tanto, ¡para que todos disfrutemos más de esos momentos llenos de risas y abrazos!

20 CONSEJO PRÁCTICOS PARA LUCIR UN PECHO BONITO

Todos los días:
Mantenerte lo más recta posible a lo largo del día.
Llevar un sujetador cómodo que no oprima la caja torácica.

7 CONSEJOS PARA USAR TACONES Y NO MORIR EN EL INTENTO

Usar tacones altos estiliza las piernas y algunas mujeres incluso dicen que las hacen sentir más sexys y seguras. Sin embargo, hay un problema: pueden causar dolor y molestias en el pie.

En lugar de aguantarse como muchas lo hacen, la experta en podología, Catherine Moyer, entregó algunos consejos para usar este tipo de zapatos sin sufrir.

8 CONSEJOS PARA VIVIR MÁS DE 100 AÑOS

Hacer ejercicio diario, tener una alimentación balanceada y una actitud positiva ante los problemas, son claves para vivir plenamente y llegar a un centenar de años.

CONSEJOS PARA COCINAR EN MICROONDAS

Muchos de nosotros no podríamos vivir sin microondas. Lo utilizamos para calentar el café, para descongelar la comida e incluso para preparar la cena. Sin embargo, debemos aprender a utilizarlo lo mejor posible para así aprovechar todas las potencialidades que nos ofrece. Cocina con éxito teniendo en cuenta estos consejos para cocinar en microondas.

12 CONSEJOS PARA QUE TE DESHAGAS DE LOS KILOS DE MÁS

Subiste unos kilitos durante las vacaciones? Despreocúpate, estos 12 consejos harán que te deshagas de ellos fácilmente. Claves para adelgazar los kilos ganados durante el verano:

Rotundamente no, no hay que pasar hambre. De hecho, las dietas muy restrictivas resultan desmotivadoras y el índice de fracaso es elevado. Lo que es necesario es que encontremos un equilibrio entre lo que ingerimos y el gasto energético que realizamos.

1 No pases hambre

2 Vigila tu «hambre hedonista»
Ciertos alimentos, generalmente ricos en kilocalorías, grasas y azúcares, despiertan lo que se conoce como hambre hedonista o hambre por placer. El hambre hedonista no responde a una necesidad fisiológica, sino que se trata de un impulso cerebral que nos provoca el deseo de comer.

3 Poco a poco
Expertos aconsejan no adelgazar más de 0.5 o 1 kg por semana, para garantizar una pérdida saludable y así minimizar la pérdida de masa muscular.

4 Manténte dentro de tu índice de masa corporal saludable
Lo importante es que nuestro peso esté dentro de un IMC saludable (Índice de Masa Corporal). El IMC es un criterio utilizado en el entorno médico y avalado por la Organización Mundial de la Salud.

5 Antes de salir de casa asegúrate de llevar contigo un tentempié saludable
Recomiendan llevar a mano un tentempié saludable, como una pieza de fruta, una barrita de cereales, un puñadito de frutos secos (tostados o al natural)… para evitar así caer en las tentaciones que despierta el hambre hedonista que nos conduciría, por ejemplo, a comprar algo menos saludable.

6 No salgas de casa sin desayunar
Se ha demostrado que la prevalencia de sobrepeso es superior en aquellas personas que toman un desayuno escaso o lo omiten. El desayuno es la comida más importante del día, es la primera ingesta tras 8-10 horas sin ingerir alimento, y nos debe aportar la energía necesaria para que nuestro organismo funcione con el máximo rendimiento.

Si salimos de casa con el estómago vacío, lo más probable es que acabemos picando alimentos poco aconsejables (bollería o snacks calóricos) haciendo así malas elecciones alimentarias.

7 Planifica las comidas con antelación
Planificar implica dos cosas importantes: detenernos a pensar qué vamos a comer para que nuestras comidas resulten equilibradas y, por otra parte, nos libra de improvisar. Las improvisaciones nos suelen llevar a elecciones rápidas y poco aconsejables como precocinados calóricos, por ejemplo.

8 Haz la compra con el estómago lleno
Está más que demostrado que comprar con el estómago vacío nos hace más vulnerables a las tentaciones que suscita en nosotros los alimentos calóricos y ricos en azúcares, grasa y sal, es decir, los alimentos que despiertan el hambre hedonista. Las empresas de alimentación lo saben, y nos lo ponen cada vez más difícil para caer en sus tentaciones…alimentos con porciones más grandes, ofertas irresistibles, degustaciones culinarias… Por ello, hay que ir a comprar sin tener hambre y, si es posible, con una lista de la compra para evitar improvisaciones.

9 Siéntate a la mesa para comer
El sentarse en la mesa a comer es un buen hábito que muchos de nosotros hemos perdido. Si nos sentamos a la mesa en cualquiera de las comidas del día, estaremos dedicando la atención que necesita el hecho de comer. Es importante ser conscientes de que estamos comiendo y de qué estamos comiendo.

10 Haz tus comidas sin distracciones
Se debe evitar comer, por ejemplo, ante la pantalla del ordenador o de pie mientras realizamos otras tareas, por ejemplo. Comer de esta manera, hará que comamos más y, en consecuencia, no seremos realmente conscientes de qué estamos comiendo y tampoco de haber alcanzado el punto de saciedad, con lo que será más fácil que acabemos cayendo en tentaciones.

11 Espera siempre unos minutos entre platos y piensa si tienes más hambre
Antes de repetir plato, es importante que dejemos pasar un tiempo. 20 minutos es el tiempo necesario para que nuestro estomago envíe las señales al cerebro que indica si estamos saciados o no. Si dejamos pasar unos minutos lo más probable es que se diluya este deseo de comer, que puede venir provocado por un impulso puramente por placer (hambre hedonista) como por ejemplo el tener delante la comida y recibir el impacto que despierta el impulso cerebral.

12 Bebe de 1,5 a 2 litros de líquidos al día
El agua juega muchos papeles importantes en nuestro organismo. Es el componente principal de nuestro organismo. Mantener un buen estado de hidratación es vital y desde entulínea recomiendan beber de 1,5 a 2 litros de líquidos al día. A pesar de que el agua es el mejor recurso para saciar la sed, los zumos de frutas y verduras también son buenas elecciones. Beber agua, además, puede servirnos para controlar el impulso del hambre hedonista, al contribuir a sentirnos llenos.