Los dispositivos móviles invaden los dormitorios y afectan el ritmo del sueño

Un grupo de científicos estadounidenses descubrió que utilizar 'smartphones', tabletas u ordenadores portátiles antes de ir a dormir puede causar problemas a la hora de conciliar el sueño.

El sueño de los bebedores: Prometen un hígado impreso en 3D para 2014

Una esperanza para los bebedores y todo aquel que padece enfermedades hepáticas: el primer hígado impreso en 3D está programado para aparecer en 2014.

¡NO DUERMAS CON LA LUZ ENCENDIDA! TU ACTIVIDAD CEREBRAL Y CALIDAD DE SUEÑO SE VERÁ PERJUDICADAS

Un estudio realizado por científicos surcoreanos comprobó que quienes lo hacen tienen un sueño menos profundo y se despiertan más veces durante la noche.

CONOCE LOS 5 EFECTOS QUE PRODUCE EL CAFÉ EN TU CEREBRO

Te quita el sueño, te eleva la adrenalina y mucho más. Entérate lo que sucede cuando te tomas una tacita de esta bebida.

10 TIPS PARA LEVANTARSE TEMPRANO SIN CANSANCIO

Si has probado de todo como adelantar tu reloj, que tu despertador suene muy fuerte, poner dos o más alarmas, y nada ha funcionado... ¡Este artículo es para ti!

ACAMPAR UNA SEMANA AL AIRE LIBRE TE AYUDA A REGULAR TU CICLO DE SUEÑO

¿Le cuesta conciliar el sueño en la noche o pasa todo el día con sueño? Ir de campamento una semana y estar en contacto sólo con la luz solar podría ser la solución. Así lo muestra un estudio realizado por la U. de Colorado en Boulder (EE.UU.) que llevó a ocho voluntarios de campamento a la montaña y los hizo vivir expuestos sólo a luz del sol y a la de una fogata, por las noches.

LA PRIVACIÓN DEL SUEÑO AUMENTA LA NECESIDAD DE COMPRAR COMIDA AL DIA SIGUIENTE

Investigadores suecos han realizado un estudio que muestra como las personas que duermen poco suelen tomar decisiones impulsivas a la hora de comprar la comida en el supermercado al día siguiente. Además suelen llenar la cesta de la compra con alimentos con gran contenido calórico y en mayor cantidad.

El estudio, publicado en la revista 'Obesity', muestra que la privación también condujo a un aumento a la mañana siguiente de los niveles en sangre de la grelina, una hormona que aumenta el hambre. Sin embargo, no hubo correlación entre los niveles de grelina individuales y los alimentos comprados, lo que sugiere que otros mecanismos como la toma de decisiones de forma impulsiva, podría ser en gran medida responsable de una mayor compra.

El grupo investigador de la Universidad de Uppsala, que ha realizado el estudio, tenía curiosidad sobre si la falta de sueño puede afectar o alterar las opciones de compra de alimentos de una persona.

"La hipótesis era que el impacto de la privación del sueño sobre el hambre y la toma de decisiones sería la 'tormenta perfecta' en lo que respecta a las compras y la compra de alimentos, con individuos hambrientos y menos capaces de emplear el autocontrol y un mayor nivel para evitar impulsivos y compras calóricas", señala el autor Colin Chapman de la Universidad de Uppsala.

La investigación analizó los comportamientos de compra de 14 hombres tras 24 horas sin dormir, y, posteriormente, después de dormir. Se trataba de hombres de peso normal a los que se les asigno un presupuesto fijo aproximado de 37,9 euros.

Los hombres fueron instruidos para comprar todo lo que pudieron hasta un máximo de 40 elementos, entre ellos 20 alimentos ricos en calorías y 20 alimentos bajos en calorías. Los precios de los alimentos ricos en calorías fueron variados para determinar si la privación total de sueño afecta a la flexibilidad de la compra de alimentos; antes de la tarea, los participantes recibieron un desayuno estandarizado para minimizar el efecto de hambre en sus compras.

Cuando estaban privados de sueño compraron significativamente más calorías (9%) y gramos (18%) de los alimentos que cuando lo hicieron después de una noche de sueño. También midieron los niveles en sangre de la grelina, encontrando que las concentraciones de la hormona fueron más altos después de la privación total de sueño.

"Nuestro hallazgo proporciona una sólida justificación para lo que sugiere que los pacientes con preocupaciones con respecto a la ingesta calórica y el aumento de peso deben mantener un horario de sueño saludable", ha señalado Chapman.

Se necesitan estudios de seguimiento para analizar si también existen cambios inducidos por la privación del sueño en estos comportamiento de compra de alimentos en la privación parcial de sueño; sin embargo, la investigación adicional también deberá tener en cuenta potencial impacto de la privación del sueño sobre el comportamiento de compra en general.

UN SUEÑO, BAÑO DE CERVEZA

Una cervecería austríaca instaló siete piscinas llenas de cerveza donde sus visitantes pueden nadar pagando 300 dólares por dos horas. Ya sabés a dónde tenés que ir en tus próximas vacaciones.

Ubicadas en el fondo del castillo, las piscinas –construidas con acero inoxidable– son siete, y su contenido es nada más ni nada menos que 12.000 litros de agua y de Pilsner de la casa. Un baño de dos horas de duración en estas excéntricas instalaciones cuesta alrededor de 300 dólares. Incluye snacks (galletitas de cerveza y paté de carne tirolés) y una botella de cerveza, ya que los anfitriones aseguran que beber directamente de la pileta es una decisión “desacertada”.La cervecería Starkenberg, en Austria, es un enorme y pintoresco castillo que alberga una fantasía hecha realidad: tiene piscinas llenas de cerveza donde los clientes pueden nadar y relajarse.

Pero ¿vale la pena pagar por esta experiencia? El lugar donde está la cervecería es paradisíaco y la arquitectura, imponente. Dicen que su producto es bueno, y no cabe duda de que muchos han soñado con sumergirse en un mar de su bebida favorita. Y encima de todo, parece ser que la cerveza es rica en vitaminas y calcio, que cura las heridas abiertas y la psoriasis y que es, en términos generales, muy beneficiosa para la piel. En definitiva: un plan divertido, caro y hasta saludable para las próximas vacaciones.

LAS PEORES PESADILLAS INFANTILES EN EXPOSICIÓN

Ya sea por escuchar una leyenda entre amigos, ver una película de terror, o simplemente imaginar cosas, muchos pequeños sufren pesadillas similares en su niñez.

Por ello, el fotógrafo Joshua Hoffine quiso realizar un ‘horror-fotografía’, como define su obra, para retratar las clásicas imágenes que asustan a los más chicos.
Para lograrlo, utilizó a sus hijas como modelos, junto a una gran puesta en escena.

¿PORQUE TEMEMOS A LAS PESADILLAS?

Las pesadillas son una fuente de preocupación, molestia y angustia para todo aquel que las haya experimentado, pero la mayoría de nosotros no tenemos una idea clara sobre qué las provoca. ¿Porqué tenemos pesadillas? Bueno, hoy intentaré darles una idea de que factores contribuyen a que suframos estos sueños tan perturbadores y que le han arruinado la noche a más de uno. (como hoy yo,  perdiente de una entrevista de trabajo este viernes)

UN GRAN VIDEO DE UN GRAN ARTISTA. ANICET

Un gran video de Anicet, nos muestra esos valores que nos inculcaron en nuestra infancia. El sueño americano y su final feliz. La verdad es que no tiene ningún desperdicio y las cosas claras. Muy buen trabajo de un gran artista, que también triunfa con su música. Si queréis saber mas de el os invito a pinchar los enlaces que os dejo.

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