Dorada, líquida y dulce, la miel es un alimento completo que sirve para acompañar varios platos de comida y tés. Pero también es reconocida, desde tiempos inmemorables, por sus propiedades terapéuticas y saludables.
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martes, 14 de enero de 2014
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sábado, 23 de noviembre de 2013
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LOS ALIMENTOS QUE JAMÁS DEBERÍAS COMER SI ESTAS A DIETA
Muchas veces nos equivocamos al momento de hacer dieta, pues comemos alimentos con alto contenido calórico que creemos son saludables. También existen algunos más evidentes, que también son mencionados en esta lista de alimentos prohibidos, que fue elaborada con la ayuda de Roberto Gabarroche, nutricionista de la Clínica Avansalud.
lunes, 23 de septiembre de 2013
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COMER ALGO A MEDIA MAÑANA ES MALO PARA BAJAR PESO
Disfrutar de un buen snack a media mañana ayuda a llegar sin hambre al almuerzo, pero este hábito a veces impide el logro de una buena figura. Las personas que comen algo entre el desayuno y el almuerzo suelen tener más dificultades para bajar de peso.
martes, 3 de septiembre de 2013
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10 CLAVES PARA BAJAR DE PESO DESPUÉS DE LAS VACACIONES
Durante las vacaciones uno puede subir varios kilos. ¿Los culpables? Pues la comida abundante, el abuso de las grasas, el aumento en la ingesta de alcohol y los dulces y la poca voluntad de evitarlo, claro. Aquí encontraras algunas claves para bajar el peso extra tras darse la gran vida.
Para adelgazar no conviene precipitarse con dietas rápidas o con métodos de ayuno o semiayuno. Puede ser la opción más popular, pero no es la más efectiva.
La clínica española de adelgazamiento Adelgar, experta en tratamientos individuales, según sexo, edad y características personales, presenta diez pautas para perder peso.
1. Aumentar la cantidad de agua ingerida para favorecer la expulsión de toxinas por los riñones (entre 1,5 y 2 litros diarios). Los refrescos light o sin azúcar también son una buena opción para seguir disfrutando de las terrazas en el final del verano sin un aporte extra de calorías.
2. Realizar cinco comidas diarias: no hay que saltarse desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
3. Cuidar el consumo de alcohol, grasas animales, proteínas animales, azúcares, harinas refinadas, alimentos procesados y lácteos.
4. El consumo de frutas y vegetales por su alto contenido en agua y sus propiedades fotoquímicas aumenta la producción de orina y favorece la función renal, lo que ayuda a limpiar el organismo. Fresas, pepino, melón, alcachofa, espárragos y piña son alimentos muy diuréticos que ayudan en esta misión. La lechuga, en cambio, se desaconseja para personas propensas a tener gases o hinchazón de abdomen, aunque también tenga un efecto diurético.
5. Limitar el consumo de sal, así como los alimentos ricos en ella, como embutidos, conservas, ahumados o sopas preparadas.
6. Apostar por proteínas vegetales como legumbres, tofu, seitán o quinua, por ejemplo.
7. Calmar el hambre entre horas con infusiones diuréticas como té verde o cola de caballo. El cardo mariano y el boldo son buenas opciones para eliminar toxinas porque favorecen la función del hígado y la vesícula biliar, los órganos que debemos depurar para perder peso.
8. Mantener actividad física diaria, aunque sea ligera, como caminar.
9. Estabilizar los resultados conseguidos con tratamientos reafirmantes, que enriquecen los tejidos flácidos dándoles más firmeza y elasticidad.
10. Ayudarse de tratamientos como la crioterapia y la lipoterapia para deshacerse de la grasa acumulada que no logramos perder con la dieta ni con el ejercicio. Con estos métodos se trabaja el sistema termorregulador y se eliminan las células que almacenan energía en forma de grasa.
La clínica española de adelgazamiento Adelgar, experta en tratamientos individuales, según sexo, edad y características personales, presenta diez pautas para perder peso.
1. Aumentar la cantidad de agua ingerida para favorecer la expulsión de toxinas por los riñones (entre 1,5 y 2 litros diarios). Los refrescos light o sin azúcar también son una buena opción para seguir disfrutando de las terrazas en el final del verano sin un aporte extra de calorías.
2. Realizar cinco comidas diarias: no hay que saltarse desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
3. Cuidar el consumo de alcohol, grasas animales, proteínas animales, azúcares, harinas refinadas, alimentos procesados y lácteos.
4. El consumo de frutas y vegetales por su alto contenido en agua y sus propiedades fotoquímicas aumenta la producción de orina y favorece la función renal, lo que ayuda a limpiar el organismo. Fresas, pepino, melón, alcachofa, espárragos y piña son alimentos muy diuréticos que ayudan en esta misión. La lechuga, en cambio, se desaconseja para personas propensas a tener gases o hinchazón de abdomen, aunque también tenga un efecto diurético.
5. Limitar el consumo de sal, así como los alimentos ricos en ella, como embutidos, conservas, ahumados o sopas preparadas.
6. Apostar por proteínas vegetales como legumbres, tofu, seitán o quinua, por ejemplo.
7. Calmar el hambre entre horas con infusiones diuréticas como té verde o cola de caballo. El cardo mariano y el boldo son buenas opciones para eliminar toxinas porque favorecen la función del hígado y la vesícula biliar, los órganos que debemos depurar para perder peso.
8. Mantener actividad física diaria, aunque sea ligera, como caminar.
9. Estabilizar los resultados conseguidos con tratamientos reafirmantes, que enriquecen los tejidos flácidos dándoles más firmeza y elasticidad.
10. Ayudarse de tratamientos como la crioterapia y la lipoterapia para deshacerse de la grasa acumulada que no logramos perder con la dieta ni con el ejercicio. Con estos métodos se trabaja el sistema termorregulador y se eliminan las células que almacenan energía en forma de grasa.
domingo, 1 de septiembre de 2013
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¿BAJARA LOS IMPUESTOS? RAJOY YA EMPIEZA CON SU CAMPAÑA PARA LAS ELECCIONES DEL 2015
El presidente del Gobierno español, Mariano Rajoy, ha declarado que en un año anunciará una bajada de impuestos, augurando una salida de la recesión en los próximos meses, ya que dijo la economía española está "a las puertas" del crecimiento.
"Vendré aquí dentro de un año, a Soutomaior, a anunciar una bajada de los impuestos".
Además, Rajoy aprovechó el acto de apertura del curso político del Partido Popular (PP) en Soutomaior (Pontevedra) para reivindicar el trabajo de su Ejecutivo en la lucha contra la crisis.
¿Es una campañan electoral? Mira esta noticia, si no tiene para pagar las Extras, ¿como baja los impuestos?
Además, Rajoy aprovechó el acto de apertura del curso político del Partido Popular (PP) en Soutomaior (Pontevedra) para reivindicar el trabajo de su Ejecutivo en la lucha contra la crisis.
¿Es una campañan electoral? Mira esta noticia, si no tiene para pagar las Extras, ¿como baja los impuestos?
LA SEGURIDAD SOCIAL PAGARÁ LA EXTRA DE NAVIDAD, ESTE AÑO SI!!! PERO CON FONDOS RESERVADOS
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