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LOS 5 TIPS PARA CUIDAR TU DIETA FUERA DE CASA

¿Consideras que es difícil mantener una dieta equilibrada cuando sales de casa? Tal vez, sientas que no comes de forma muy saludable cuando te encuentras en la oficina o vas a algún restaurante, sin embargo, existen algunos tips que te ayudan a lograrlo.

CONSEJOS PARA CUIDAR LA VISTA

No solo son la ventana del alma, sino que a través de ellos distinguimos hasta el mínimo detalle que nos rodea y nos paseamos por el mundo observando su belleza. Pero ¿sabes cuidar tu visión?

No es un aspecto al que se le preste mucha atención, y de hecho muchas personas demoran gran tiempo en acudir a un oculista una vez que han detectado que no están viendo de forma tan nítida como antes. Nosotras sabemos que a veces la rutina impone un ritmo frenético, pero cuidar de tu visión es importante, especialmente si trabajas largas horas frente a un ordenador o leyendo pilas y pilas de documentos.

Por eso te recomendamos que pongas en práctica estos consejos para cuidar tu visión y garantizar tu salud ocular:

- Si trabajas mucho con ordenadores nivela la intensidad de luz del monitor y usa un protector, de esta forma evitarás el cansancio y el deterioro gradual de la vista.

- Es muy importante que uses colirio o gotas para refrescar tus ojos, especialmente al final del día y durante estaciones como el verano o el invierno, en las que tienden a resecarse. De esta forma forzarás mucho menos tu visión y te sentirás más cómoda.

- No fuerces la vista de forma innecesaria: leer con poca luz, acercarte o alejarte demasiado del monitor, etc. Si crees que tienes dificultades para leer o distinguir objetos no vale la pena que luches contra la corriente, visita a un oculista y descubre si todo anda bien con tu visión.

- Si ya usas gafas, recuerda que es conveniente visitar al oculista cada dos años si no tienes ningún otro problema de salud que afecte la visión, y anualmente si presentas condiciones como diabetes, hipertensión o glaucoma.

- Si cuidas tu peso y alimentación será mucho más sencillo mantener una visión saludable, pues los problemas de tensión, la diabetes y otras condiciones cardíacas pueden afectar de forma importante nuestra vista.

Sigue estos consejos y mantén tus ojos saludables día a día.