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lunes, 2 de septiembre de 2013 |

LOS 10 MEJORES LIBROS DEL MUNDO, MUY ACONSEJABLE EN ESTE MES DE SEPTIEMBRE

En 2002 se creó la Biblioteca Mundial, con la ayuda de más de 100 intelectuales para escoger los mejores libros de literatura universal. Se escogieron documentos según su importancia y la aportación que han hecho a la humanidad. Son de todas las culturas y periodos de tiempo.

Esta se la dedico a mi Madre, ya que esta haciendo un orden de todos los libros que tiene en su casa. Un trabajo de chino, pero chulo le esta quedando.

“Rayuela” de Julio Cortázar (1963). Es una historia de amor narrada con agudeza. El escenario es Paris a principios del siglo XX.

“Viaje al centro de la Tierra” de Julio Verne (1864). Es un clásico de aventuras y excursiones narradas con pasión.

“Trópico de cáncer” de Henry Miller (1939). Fue censurada por casi 30 años y enfrentó más de 60 juicios, hoy ya lo puedes leer. Es un monólogo de su estancia en París a principios de 1930; habla de sexo y comportamientos humanos.

“Pedro Páramo” de Juan Rulfo (1955). Un clásico de la literatura mexicana por su vigencia y universalidad.

“La ciudad y los perros” de Mario Vargas Llosa (1962). Novela donde el machismo y la brutalidad surgen como principales rasgos.

“El viejo y el mar” de Ernest Hemingway (1951). Relato fundacional de la narrativa norteamericana. Texto al que se le pueden dar diferentes lecturas.

“El tambor de hojalata” de Gunter Grass (1959). Narra la historia de Oscar Matzerath, quien decide dejar de crecer a los tres años de edad para expresar su repudio al mundo de los adultos.

“Don Quijote de la Mancha” de Miguel de Cervantes Saavedra. (1605) La máxima obra literaria en español. Una novela obligada.

“El Aleph” de Jorge Luis Borges (1949). Con un estilo dócil y culto, esta narración es fantasía en su máxima expresión.

“Cien años de soledad” de Gabriel García Márquez (1967). Es la novela, por excelencia, del realismo mágico latinoamericano. Narra la historia de la familia Buendía, que vive en un pueblo llamado Macondo. Abre un mundo de nuevas posibilidades narrativas.




miércoles, 7 de agosto de 2013 |

MANERAS DIVERTIDAS DE HACER EJERCICIO

30 minutos de actividad física son suficientes para reducir los niveles de estrés, depresión y ansiedad de tu cuerpo, ya que ayuda a la liberación de serotonina y norepinefrina, de acuerdo a un estudio expuesto en la revista Medicine & Science in Sport & Exercise. Pero, ¿existen alternativas, a parte de las convencionales, ejercicios para bajar de peso de forma divertida?



Juega, quema calorías y tonifica tu cuerpo

Siete ejercicios para bajar de peso y quemar calorías:


1. Saltar la comba. Es algo que se puede hacer en cualquier lugar o espacio que esté al alcance. Un solo salto de cuerda, en un entrenamiento de 10 minutos de acuerdo con la revista Fitness, consume 100 calorías. Además de ello, esta actividad te ayudará a tonificar hombros, brazos, pecho y piernas.



2. Hula Hoop. ¡No es sólo para niños! El hula hula es un ejercicio que no únicamente quema calorías, sino también te ayuda a tornear zonas especificar del cuerpo; ejemplo, la cintura.



3. Parque. Trabajo de brazo y abdominales es lo que se puede encontrar tras un rato jugando en los columpio del parque más cercano de tu casa.



4. Patinar. Ya sea sobre el hielo, pista o la calle, 30 minutos de patinar te hará quemar 400 calorías. Además de fortalecer los músculos inferiores del cuerpo.



5. Rayuela. Puedes mezclar los saltos tradicionales con movimientos lado a lado o centrándote en mantener el equilibrio. De acuerdo con FitBie, piensa en la rayuela como una sesión de ejercicio que hará mejorar tu condición física.


6. Saltador. Aunque se necesita algo de práctica, 10 minutos con este juguete te permitirá quemar entre 20 a 40 calorías.

7. Skip-it. Juego clásico de los años 80, el aro del tobillo y la rotación de la pelota de permitirá saltar y fortalecer tus piernas, además que mejorara tu coordinación.
Estos ejercicios no sólo te permitirán bajar de peso, serán tus mejores aliados para mantener tu salud. ¡Cuídate y diviértete!